つぶこんにゃく活用法② ダイエット雑炊

ダイエット真っ最中のだいやです。
冬の寒い朝によく食べるのは、簡単で熱々のダイエット雑炊です。
これとか、あれとか、それとか・・・

でも、ダイエット雑炊ってご飯が少なすぎて。。。
物足りないし、すぐにお腹が空いてしまいませんか？
そんな時は「つぶこんにゃく」で大丈夫

だいやは、つぶこんにゃくを軽く茹でていつも用意しておきます。
そして雑炊を作る時に、そのつぶこんにゃくをスプーンで２～３杯
さっと湯通しして温めてから、一緒に混ぜていただきます。
つぶこんにゃくがぷるぷるして、量も食べ応えもアップ、
物足りなかったダイエット雑炊もこれで大丈夫、大満足です

つぶこんにゃく150g（蒟蒻ライス）

• ショップ: 彩華生活
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  価格: 105 円

こんにゃくライスにして炊いたご飯を使って雑炊にしてもOKですよ

 

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